Κυριακή, 18 Νοεμβρίου 2018
×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 275
Παιδί 09 Φεβρουαρίου 2014

6 σούπερ τροφές για το παιδί σας!

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

super-fruit

Ας αφήσει και λίγο τα γλυκά...
Είναι γεγονός πως ένα παιδί θα καταναλώσει πιο εύκολα διάφορες τροφές χαμηλής θρεπτικής αξίας, όπως είναι τα πατατάκια και τα γλυκά. Επίσης, πολλά παιδιά δεν καταναλώνουν τίποτα που να μην βγαίνει από κουτί πίτσας ή συσκευασία άλλου έτοιμου φαγητού. Όλα αυτά όμως αποτελούν σημαντικούς λόγους για να προσπαθήσετε να μετατρέψετε τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών σας σε πιο υγιεινές τονίζει η Αικατερινα Ευσταθία Κυριακού, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος. Πώς θα σας φαίνονταν εάν το παιδί σας εθιζόταν σε τροφές πολύχρωμες, γευστικές και άκρως υγιεινές, όπως είναι τα μύρτιλλα, το κακάο, η κανέλλα, αλλά και άλλα πολλά;

Μύρτιλλα
"Σκοράρουν" πολύ υψηλά στις λίστες με τα πιο υγιεινά φρούτα εδώ και χρόνια κυρίως λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχουν. Εκτός από την καρδιοπροστατευτική δράση και τις αντιδιαβητικές τους ιδιότητες, η κατανάλωση μύρτιλλων έχει συσχετισθεί και με τη μείωση του επίπονου κοιλιακού λίπους.

Πώς θα τα ενσωματώσετε στη διατροφή του παιδιού: Αποτελούν άριστη επιλογή για το πρωινό του γεύμα, στο μπολ με το γάλα και τα δημητριακά, ενώ θα μπορούσατε επίσης να τα προσθέσετε στη σαλάτα ή κάποιο επιδόρπιο μαζί με άλλα φρούτα.

Ντομάτες
Είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε λυκοπένιο, μια μορφή της βιταμίνης Α ιδιαίτερα αποτελεσματική στην πρόληψη των διάφορων μορφών καρκίνου. Η χρήση τους στο μαγείρεμα τις καθιστά το λυκοπένιο ακόμη αποτελεσματικότερο, αφού το απελευθερώνει και έτσι ο οργανισμός το διαχειρίζεται καλύτερα.

Πώς θα τις ενσωματώσετε στη διατροφή του παιδιού: στη σπιτική πίτσα χρησιμοποιήστε φρέσκια σάλτσα από ντομάτες εποχής, ενώ στη περίπτωση που θέλετε να την "καλύψετε" προσθέστε τη στη ζύμη για τα μπιφτέκια και τα κεφτεδάκια.

Κάντε Like στη σελίδα μας στο Facebook
Διαβάστηκε 1413 φορές

Διαβαστε Ακομα

Σχετικά με εμάς

Athens Day & Night

Οδηγός Πόλης

Loc: Αθήνα

info@athens-dayandnight.gr

Βρείτε μας

Connect With Us

facebook twitter pinterest googleplus instagram

Ασφάλεια Περιήγησης

comodo